Tips & Kesehatan

Konsumsi Sayuran Hijau Bikin Hidup Lebih Ceria

iDelik.com – Tahukah kamu selain dari perilaku dan kehidupan sosial kita sehari-hari, ternyata menu yang kita santap juga sangat mempengaruhi intensitas pikiran kita, salah satunya adalah sayuran hijau, menurut survei jika kita mengkunsumsinya secara baik maka otak kita akan terasa lebih fresh.

Studi yang digelar University of Warwick itu melibatkan lebih dari 12,000 partisipan di seluruh Inggris, guna menemukan keterkaitan antara kondisi psikologis manusia dengan kebiasaan makan sayur dan buah.

Partisipan studi diminta mendaftar konsumsi harian dan mencatat bagaimana perasaan mereka setelah makan. Mereka kemudian dibagi dalam beberapa grup dengan peningkatan jumlah konsumsi sayur dan buah, dari tidak sama sekali, menjadi 8 porsi, selama 24 bulan.

Kelompok tersebut mengatakan, terdapat perubahan signifikan pada kondisi mental mereka seiring peningkatan jumlah konsumsi sayur dan buah.

Andrew Oswald, profesor ilmu perilaku dan ekonomi University of Warwick mengatakan efek bahagia yang dihasilkan dari konsumsi sayur dan buah bersifat akumulatif.

“Lebih banyak buah dan sayur yang dikonsumsi seseorang dalam sehari, maka kondisi mental juga akan lebih baik,” sebut Oswald, dilansir Daily Meal.

Nah masih ragu dan tidak suka untuk mengkonsumsi sayuran hijau? ada baiknya dibuang jauh-jauh pikiran itu, karena begitu banyak manfaat sayuran hijau jika dikonsumsi secara teratur.

Komentar Anda?

Baca Juga :  Restoran Seafood Di Jakarta Yang Menarik Dikunjungi
To Top