Nasional

Pola Hidup Yang Baik Dan Benar Untuk Menjaga Berat Badan Ideal

iDelik.com

Pola Hidup Yang Baik dan BenarMemiliki tubuh yang langsing dan ideal merupakan mimpi sebagian besar wanita di seluruh dunia. Dan untuk mendapatkannya memang tidak semudah yang kamu bayangkan namun tidak sesulit yang kamu duga. Bisa dibilang, untuk diet menurunkan berat badan dan menjaganya di batas ideal memang gampang-gampang susah. Lalu bagaimana sih cara yang efektif? Nah caranya kamu harus menerapkan Pola Hidup Yang Baik dan Benar Untuk Menjaga Berat Badan Ideal! Yuk baca selengkapnya di ulasan berikut ini!

Pola Hidup Yang Baik dan Benar Untuk Menjaga Berat Badan Ideal

  1. Niatkanlah setulus hati untuk melakukan diet

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah membulatkan tekad untuk diet langsing dan sehat. Tentunya dengan komitmen yang sudah kamu buat, kamu harus tetap konsisten dan patuh menjalani aturan-aturan diet. Dan jangan menganggap bahwa tubuhmu sudah kurus, lantas kamu mengacuhkan makanan makanan sehat dan makan sembarangan tanpa memperhatikan nutrisi dan gizinya. Konsisten terhadap diet dengan kata lain kamu harus konsisten terhadap pola hidup sehat dan pola makan sehat.

  1. Jangan malas dan selalu berlaku aktif dalam segala hal

Mulailah mengubah pola hidup kamu menjadi hidup yang lebih aktif dan hindari kebiasan malasmu. Contohnya seperti lebih memilih menggunakan tangga kapan pun kamu bisa dibandingkan naik lift. Cari peluang untuk membakar ekstra kalori. Ajaklah temanmu untuk kegiatan yang lebih aktif seperti menari, hiking, atau jalan-jalan santai di taman agar kamu lebih bersemangat. Jika pergi kerja dengan bersepeda atau beraktivitas ke mana saja merupakan suatu pilihan maka lakukanlah. Dengan melakukan kebiasaan tersebut, kamu bisa hidup sehat dan hidup hemat, ramah lingkungan.

Detox Pelangsing

  1. Makanlah dengan porsi sedikit namun sering

Dalam sebuah studi penelitian mengatakan bahwa makan dengan sering (asalkan kamu makan dengan tepat) dapat membantu penurunan berat badan juga. Dengan begitu kamu akan jarang merasa lapar, dan tentunya kamu akan makan dengan porsi lebih sedikit. Hal ini tentu bisa membantu menurunkan berat badanmu dan menjaganya di batas ideal.

Baca Juga :  Manfaat Lari Siang Untuk Menurunkan Berat Badan

4. Jangan sepelekan air putih

Banyak yang menyepelekan air putih padahal air putih memiliki banyak manfaat lho untuk kesehatan. Minumlah air putih yang cukup untuk mencegah tubuhmu dari dehidrasi. Untuk menekan nafsu makan yang berlebihan, minumlah 1-2 gelas air putih sebelum makan agar perut kamu merasa kenyang sehingga kamu tidak akan mengambil makanan dengan porsi banyak. Kamu juga bisa makan makanan yang banyak mengandung kuah karena mengandung banyak cairan.

5. Jangan Lewatkan Sarapan

Jangan abaikan dan anggap remeh sarapan! Studi menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi sarapan, secara umum, berat badannya kurang daripada mereka yang tidak. Dan mereka dapat mempertahankan berat badannya. Tentunya dengan memilih sarapan yang sehat.

  1. Jangan Lupakan Juga Makan Malam

Kebanyakan pelaku diet menganggap bahwa makan malam bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Jangan salah paham, makan malam tidak akan membuat tubuhmu gemuk asalkan jadwal makan kamu 3 – 4 jam sebelum tidur. Dan makan malammu juga harus makan makanan yang sehat, seperti buah dan sayur, sedikit porsi nasi merah dan susu rendah lemak. Dengan begitu akan menekan keinginan ngemil pada malam harinya.

7. Sering-seringlah Memotivasi Dirimu Sendiri Agar Tidak Bosan

Kamu harus rajin rajin memotivasi dirimu sendiri untuk diet, misalnya dengan menuliskan berapa target yang kamu idamkan, atau memasang foto artis idolamu yang tubuhnya langsing seperti yang kamu impikan. Hal itu tentunya dapat memotivasi dirimu agar tidak malas melakukan diet.

  1. Olahraga Secara Rutin dan Teratur

Lakukanlah olahraga yang rutin dan teratur. Jika kamu termasuk orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga. Mulailaj untuk melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu agar tubuhmu tidak kaget dan bisa beradaptasi secara perlahan-lahan. Lakukanlah olahraga seperti jogging, berenang, atau lari pagi selama 30 menit setiap hari atau setidaknya 4 kali dalam seminggu.

Baca Juga :  Cara Alami Dalam Waktu 2 Minggu Aktris Cantik, Jennifer Aniston

Demikianlah tips – tips diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaganya di batas ideal. Jika kamu dapat melakukannya secara rutin dan teratur, maka kamu pun akan merasakan perubahan yang signifikan dan tubuhmu akan senantiasa bugar.

Terimakasih telah membaca Pola Hidup Yang Baik dan Benar Untuk Menjaga Berat Badan Ideal, baca juga Tips & Artikel Kesehatan lainnya bersama iDelik.

Komentar Anda?

To Top